Разновидности массажа для похудения
Чтобы добиться результата и смоделировать фигуру, используют различные техники: ручные и аппаратные. У каждой методики есть свои особенности и преимущества.
Ручной массаж
Ручной массаж для похудения популярен тем, что специалист, который его проводит, способен контролировать силу воздействия и детально прорабатывать проблемные места. Чтобы увлажнить кожу и сделать процедуру эффективнее, во время сеанса могут дополнительно использоваться антицеллюлитные средства, скрабы.
Существует несколько видов ручного массажа тела для похудения. Каждый из них оказывает общеукрепляющее действие и помогает справиться с косметическими дефектами:
- Классический. Методика основана на применении универсальных техник, с помощью которых проводят обработку всего тела. Во время сеанса происходит комплексная проработка мышц и всех слоев кожи. Это способствует ускорению кровообращения, снятию отечности, расслаблению мышц, купированию болезненных ощущений. Регулярное проведение процедуры поможет убрать лишние килограммы, повысить мышечный тонус предотвратить или уменьшить появление целлюлита.
- Антицеллюлитный. Во время его проведения улучшается кровообращение и ускоряются обменные процессы. Кроме этого происходит расщепление жировых клеток. Методика основана на особом воздействии на адипоциты. Механическое разминание тканей нарушает целостность клетки, поэтому в ней уже не может накапливаться жир. Но такая методика имеет ряд противопоказаний, поэтому перед началом ее проведения, важно изучить анамнез и провести осмотр проблемного участка. Чтобы добиться результата, необходимо пройти не менее 6-8 сеансов. Прохождение курса позволяет уменьшить объем тела, разгладить «апельсиновую корку» и сделать кожу более упругой.
- Лимфодренажный массаж тела для похудения. Проводится для улучшения оттока лимфы, купирования застоев, возникших из-за малоактивного образа жизни. Из-за слабого оттока лимфы замедляются обменные процессы, из-за чего процесс похудения останавливается или проходит очень медленно. Процедура способствует ускорению кровообращения и лимфотока, что позволяет очистить ткани от токсинов и шлаков.
Процедура может проводиться на все тело или на отдельные зоны:
- массаж живота для похудения;
- массаж рук и ног для похудения;
- массаж для похудения лица.
Аппаратные методики
Для аппаратного массажа для похудения используют оборудование, имеющее сменные манипулы. Самым эффективным вариантом аппаратной процедуры считается LPG-массаж.
ЛПЖ массаж для похудения основан на действии вакуума. Его проводят для уменьшения объема жировой ткани, разглаживания целлюлита, устранения отечности. Во время процедуры проблемные участки прорабатываются вакуумной манипулой, способной всасывать жировую складку и разминать ее массажными роликами.
Специальной подготовки к процедуре нет. Единственное, что рекомендуют специалисты – это воздержаться от еды в течение нескольких часов, а за это время выпить до 1 литра теплой воды. Перед проведением сеанса проводится измерение объема тела и жировой складки, определяются возможные противопоказания. Чтобы защитить кожу процедура проводится в специальном костюме.
Лимфодренажный массаж для похудения может проводиться на лице и разных участках тела. Вакуумный массаж живота для похудения и проработки других участков тела проводится с применением манипулы большого размера. Таким образом, можно проработать не только живот, но и спину, руки, ноги, талию, бока.
ЛПГ-массаж лица проводится манипулой небольшого размера, поэтому процедура более щадящая, так как кожа здесь тоньше, а жировой прослойки практически нет.
Еще одной разновидностью аппаратной техники является вибромассаж. Его действие основано на вибрационном воздействии на рецепторы. Для этого используется аппарат со специальной насадкой.
Показания для проведения массажа для похудения на лице:
-
морщины (после курса процедур их глубина уменьшается практически на четверть);
-
уменьшение плотности тканей;
-
наличие подкожного жира (после курса его объем уменьшается наполовину);
-
дефицит структурных белков кожи (методика направлена на ускорение синтеза коллагена и эластина);
-
дряблость кожи.
Показания для проведения массажа тела для похудения:
-
значительное количество локальных жировых отложений;
-
избыточные объемы тела или его отдельных участков;
-
целлюлит;
-
отечность тканей;
-
дряблость кожи;
-
стрии, рубцы;
-
скопление токсинов;
-
замедление оттока лимфы, из-за чего появляется отечность;
-
мышечные спазмы;
-
болевой синдром;
-
травма мышц или связок;
-
необходимость восстановления после значительных физических нагрузок.
Мнение эксперта
Лимфодренажный массаж для похудения стимулирует работу лимфатической системы и позволяет вывести из организма лишнюю жидкость. Особенно полезным он будет для тех, кто столкнулся с нарушением обменных процессов или страдает отечностью.
При этом специалисты спорят о его эффективности для снижения веса. Одни уверены в том, что похудение происходит за счет улучшения обмена веществ и выведения лишней жидкости со скопившимися в тканях токсинами. Другие настаивают на кратковременном и незначительном результате процедуры.
Поэтому нужно отметить, что ручной или аппаратный массаж для похудения нельзя назвать самостоятельной методикой. Его эффективность повышается при сочетании процедуры с правильным питанием, регулярными физическими нагрузками и другими косметологическими методиками.
Антипин Иван Андреевич
Массажист, стаж работы более 3-х лет
Противопоказания
-
беременность и период грудного вскармливания;
-
онкология;
-
патологии кожи инфекционного характера;
-
патологии внутренних органов в хронической стадии;
-
нарушения работы нервной и эндокринной систем;
-
воспалительные процессы в лимфатических узлах;
-
тромбофлебит;
-
повреждение кожи в месте обработки.
