Введение в возрастные изменения кожи
Старение лица – процесс, который затрагивает каждого из нас. Но почему так важно понимать его механизмы? Давайте разберемся.
Что такое старение кожи и от чего оно зависит
Старение кожи – это естественный, неизбежный процесс. Он начинается на клеточном уровне задолго до того, как мы увидим первые морщинки. Кожа теряет свою упругость, эластичность, замедляется обновление клеток, снижается выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты – тех элементов, которые отвечают за нашу молодость.
От чего же зависит этот процесс? В первую очередь, от генетики (то, что заложено в нас природой) и, во вторую, от образа жизни и внешних факторов (солнце, стресс, питание, вредные привычки).
Хроностарение vs фотостарение
Когда мы говорим о старении кожи, важно понимать разницу между двумя его основными видами:
- Хроностарение (или биологическое старение). Это то самое, неизбежное, генетически запрограммированное старение. С годами наш организм просто замедляет свои функции, и кожа тоже постепенно увядает.
- Фотостарение. А вот это уже накопленное старение, вызванное постоянным воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения от солнца. Именно фотостарение является главной причиной преждевременного появления морщин, пигментных пятен, сосудистых звездочек и потери упругости кожи на открытых участках тела (лицо, шея, руки). Оно может состарить кожу на десятки лет раньше срока.
Основные признаки преждевременного старения
Как понять, что ваша кожа стареет быстрее, чем должна? Обратите внимание на эти звоночки:
- Появление мелких морщин (особенно вокруг глаз и рта) в довольно молодом возрасте.
- Пигментные пятна (солнечное лентиго, веснушки, мелазма), появляющиеся даже без сильного загара.
- Тусклый, неровный цвет лица, потеря здорового сияния.
- Снижение упругости и эластичности кожи, она кажется более вялой, чем раньше.
- Появление сосудистых звездочек (купероза).
- Расширенные поры и ухудшение текстуры кожи.
Классификация морфотипов старения
Помните, мы уже говорили о том, что люди стареют по-разному? Это называется морфотипами старения. Знание своего типа – ключ к эффективному уходу!
Усталый тип
Люди этого типа часто выглядят постоянно уставшими. У них тусклый цвет лица, опускаются уголки рта, появляется заметная носогубная складка, а под глазами – мешки. К вечеру лицо выглядит особенно поникшим.
Мелкоморщинистый тип
Этот тип характеризуется появлением множества мелких, тонких морщинок, особенно вокруг рта, глаз, на лбу. Кожа обычно сухая и тонкая. Овал лица при этом остается четким.
Отечно-деформационный тип
Этот морфотип чаще встречается у людей, склонных к полноте, или с плотной кожей. Главные признаки – склонность к отекам (особенно по утрам), появление брылей и второго подбородка. Морщин при этом может быть немного.
Мышечный тип
Кожа плотная, морщин мало, овал лица сохраняется очень долго. Но из-за активной мимики формируются глубокие мимические морщины – на лбу, между бровями, вокруг глаз.
Комбинированный тип
Это тип, который сочетает признаки нескольких других морфотипов. Например, вы можете иметь и отеки, и мимические морщины, и тусклый цвет лица.
Старческое изнуренное лицо
Это уже не совсем морфотип старения, а скорее крайняя степень возрастных изменений, характерная для очень пожилых людей с недостаточным весом. Лицо выглядит исхудавшим, с резким дефицитом объемов, глубокими складками и морщинами, потерей жировой прослойки.
Подбор ухода по морфотипу
Как же ухаживать за кожей, зная свой морфотип?
Усталый тип
Лицо выглядит постоянно уставшим, даже после сна. Кожа тусклая, сероватая, не хватает сияния. Заметны отеки, особенно под глазами и в нижней части лица. Появляются выраженные носогубные складки, уголки рта слегка опущены, придавая лицу печальное выражение.
Самостоятельный уход и образ жизни
В домашнем уходе делайте акцент на интенсивное увлажнение (сыворотки и кремы с гиалуроновой кислотой, глицерином, церамидами), средства с антиоксидантами (витамин С, Е, феруловая кислота) для возвращения сияния и борьбы с тусклостью. Обязательно используйте косметику с пептидами, которые улучшают упругость.
Ежедневный легкий самомассаж лица (или использование роллеров/гуаша) по утрам поможет снять отеки и улучшить микроциркуляцию, освежив цвет лица.
Очень важен полноценный сон (7-8 часов), достаточное потребление воды и снижение стресса. Избегайте соленой еды на ночь.
Рекомендуемые профессиональные процедуры
SMAS-лифтинг (Ultraformer и аналоги) – это аппаратная процедура, которая подтягивает глубокие слои кожи, возвращая четкость овалу лица, уменьшая носогубные складки и брыли.
RF-лифтинг (Morpheus 8 и аналоги) тоже полезны. Радиочастотная энергия прогревает ткани, стимулируя выработку нового коллагена, что делает кожу более упругой, плотной и сияющей.
Фототерапия BBL (или другие IPL-системы) улучшает цвет лица, убирает тусклость, небольшие сосудистые звездочки и пигментные пятна, придавая коже свежий и отдохнувший вид.
Биоревитализация – это инъекции гиалуроновой кислоты для глубокого увлажнения, улучшения тонуса и возвращения сияния коже.
Плазмотерапия (PRP-терапия) –это уколы собственной плазмы, богатой факторами роста, для стимуляции регенерации и улучшения качества кожи.
Коллагеностимуляция – инъекции препаратов, запускающих мощную выработку собственного коллагена для естественного лифтинга и уплотнения кожи.
Ботулинотерапия используется для расслабления мышц, опускающих уголки рта, или коррекции межбровных морщин, которые могут придавать унылое выражение.
Контурная пластика может откорректировать некоторые недостатки. Использование филлеров для восполнения объема в носогубных складках, коррекции «провалов» под глазами мгновенно освежит лицо.
Процедуры и средства, которых следует избегать
Агрессивные пилинги и чрезмерный загар могут усилить тусклость и спровоцировать пигментацию на фоне ослабленного тонуса кожи. Не подходят процедуры, которые сильно обезвоживают кожу.
Мелкоморщинистый тип
У обладателей этого морфотипа кожа тонкая, сухая, склонная к образованию множества мелких морщинок. Овал лица не меняется.
Как ухаживать за такой кожей
Рекомендуется максимальное увлажнение и питание: кремы с плотной текстурой, содержащие жирные кислоты, церамиды, сквалан, а также сыворотки с гиалуроновой кислотой.
Антиоксиданты и ретиноиды нужны для стимуляции обновления клеток и выработки коллагена (ретинол – только по рекомендации косметолога!).
Для очищения применяйте только безсульфатные средства, чтобы не пересушивать кожу.
Следите за режимом употребления воды, чтобы кожа не страдала от обезвоживания.
Рекомендуемые процедуры
- Биоревитализация – это «золотой стандарт» для глубокого увлажнения и разглаживания мелких морщин.
- Мезотерапия (введение коктейлей с витаминами, пептидами, аминокислотами) подходит для улучшения качества и плотности кожи.
- Поверхностные и срединные химические пилинги нужны для деликатного отшелушивания и стимуляции обновления кожи.
- Микронейдлинг (фракционная мезотерапия) – это создание микроканалов, стимулирующих выработку коллагена.
- Фракционные лазеры (неаблятивные) улучшают текстуру кожи, стимулируют коллаген, разглаживают мелкие морщины.
Процедуры, которых следует избегать
Не применяйте агрессивные, сильно сушащие пилинги, пенки и гели для умывания.
Отечно-деформационный тип
У людей с этим морфотипом плотная, часто пористая кожа, выраженная склонность к отекам, особенно по утрам. При преждевременном старении заметно появление брылей, второго подбородка, глубоких носогубных складок.
Какой нужен уход
Ежедневный лимфодренажный самомассаж поможет убрать отеки. Также будет полезен контроль питания: ограничение соли, сахара, алкоголя, особенно вечером.
Следите за употреблением воды. Нужно пить не менее 1,5-2 литров в день.
Выбирайте кремы с кофеином, экстрактом центеллы азиатской, конского каштана, а также с пептидами, ретинолом.
Рекомендуемые салонные процедуры
- RF-лифтинг уплотняет и подтягивает кожу, уменьшает дряблость и провисания.
- SMAS-лифтинг нужен для глубокой подтяжки овала лица.
- Мезотерапия с липолитиками помогает уменьшить локальные жировые отложения (второй подбородок, брыли).
- Установка рассасывающихся нитей (нитевой лифтинг) нужна для механической подтяжки и формирования четкого овала.
- Вакуумный, лимфодренажный, буккальный массажи очень эффективны для снятия отеков и улучшения контуров.
Не рекомендуется
Чрезмерное введение филлеров, особенно в нижнюю треть лица, что может усугубить отечность и деформацию.
Мышечный тип
Его признаки: плотная кожа, мало склонная к морщинам и провисаниям. Овал лица сохраняется очень долго. Главная проблема – ярко выраженные, глубокие мимические морщины (на лбу, между бровями, вокруг глаз) из-за очень активной мимики.
Самостоятельный уход
Направлен на поддержание упругости кожи, увлажнение и профилактику новых морщин. Рекомендуется использование средств с пептидами.
Гимнастика для лица может быть полезна, но выполнять ее нужно очень аккуратно, чтобы не усугубить уже имеющиеся мимические заломы.
Профессиональные процедуры
Ботулинотерапия – это идеальная процедура для этого типа! Инъекции ботулотоксина расслабляют гиперактивные мышцы, разглаживая мимические морщины и предотвращая появление новых.
Контурная пластика применяется для заполнения уже сформировавшихся глубоких мимических заломов.
Релаксирующие массажи помогают снять напряжение с лицевых мышц.
Процедуры, которых лучше избегать
Не используйте излишне агрессивные аппаратные методики, если на лице нет других проблем.
Комбинированный тип
Он сочетает в себе черты 2-3 типов старения. Например, вы можете иметь и отеки, и мимические морщины, и признаки фотостарения.
Уход и образ жизни
Уход должен решать сразу несколько задач. Например, рекомендуется увлажнение, антиоксиданты и средства для повышения упругости.
Регулярность ухода и здорового образа жизни критически важны.
Профессиональные процедуры
Врач будет сочетать аппаратные процедуры (например, RF-лифтинг для подтяжки овала), инъекции (ботулинотерапия для мимики, биоревитализация для увлажнения) и профессиональный уход. Подход очень индивидуален. Могут применяться аппаратные процедуры: SMAS-лифтинг, RF-лифтинг. Иногда используется ботулинотерапия, биоревитализация, контурная пластика.
Следует избегать
Неправильно подобранных процедур, которые могут усугубить одну из проблем, решая другую.
Старческое изнуренное лицо
Это не морфотип, а выраженная степень старения.
Его признаки: резкий дефицит объемов (потеря подкожного жира), истончение кожи, множество глубоких морщин и складок, выраженная атрофия тканей.
Уход и процедуры
Направлены на восполнение утраченных объемов (филлеры, липофилинг), глубокое увлажнение, питание и максимальное поддержание качества кожи. Эффективны нитевой лифтинг, биоревитализация, коллагеностимуляция.
Основы антивозрастного ухода
Неважно, какой у вас морфотип, есть базовые принципы, которые должны стать вашей ежедневной рутиной.
Ежедневные шаги
- Очищение. Утром и вечером тщательно, но мягко очищайте кожу от макияжа, загрязнений и излишков кожного сала.
- Тонизирование. Используйте тоник, чтобы восстановить pH-баланс кожи после умывания и подготовить ее к следующим этапам.
- Сыворотка. Это концентрат активных веществ. Сыворотку выбирайте под свою проблему (увлажняющая, антиоксидантная, с пептидами). Наносите ее на чистую кожу перед кремом.
- Крем. Завершающий этап. Крем «запечатывает» все предыдущие средства и обеспечивает основной уход – увлажнение, питание, защиту.
Как работают антивозрастные средства
Увлажнение – основа основ! Увлажненная кожа выглядит моложе и здоровее.
Стимуляция кровообращения: улучшает цвет лица, доставляет питательные вещества к клеткам.
Защита (SPF): предотвращает фотостарение – главного виновника преждевременных морщин и пигментации.
Борьба с пигментацией: осветляющие компоненты помогают выровнять тон кожи.
Стимуляция коллагена и эластина: пептиды, ретиноиды, витамин С – эти компоненты помогают коже быть более упругой и эластичной.
Антиоксиданты защищают клетки от повреждения свободными радикалами.
Правила домашнего ухода при признаках старения
Только ежедневный, дисциплинированный уход даст результат.
Используйте средства, которые работают в синергии (например, очищение плюс сыворотка плюс крем одной линии). Не вводите сразу много новых активных средств. Кожа должна привыкнуть.
Консультация с косметологом поможет избежать ошибок и подобрать действительно эффективный уход.
Советы для сохранения молодости
Хотите продлить молодость кожи? Вот ваши главные союзники.
Здоровый сон и здоровое питание
Полноценный 7-8-часовой сон – это время, когда кожа активно восстанавливается и регенерирует. Недосып – прямой путь к тусклости и мешкам под глазами.
Ешьте больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, полезных жиров (авокадо, орехи, оливковое масло, жирная рыба). Они богаты антиоксидантами, витаминами и омега-кислотами, которые так нужны коже. И пейте достаточно чистой воды!
Отказ от вредных привычек
Курение – главный враг красивой кожи! Никотин сужает сосуды, ухудшает цвет лица, разрушает коллаген и эластин.
Алкоголь обезвоживает организм, вызывает отеки и ухудшает состояние кожи.
Защита от УФ-излучения
Это самое важное правило! Используйте солнцезащитный крем с SPF 30-50+ ежедневно, круглый год, даже в пасмурную погоду. Носите шляпы, очки. Избегайте прямого солнца в часы его максимальной активности (с 10:00 до 16:00).
Регулярная косметологическая поддержка
Домашний уход важен, но для борьбы с преждевременным старением часто необходима помощь профессионалов. Например, вы можете получить ее в клинике «Архимед».
Запланируйте:
- Регулярные визиты к косметологу. Он сможет оценить состояние вашей кожи, определить морфотип старения и предложить те процедуры, которые действительно дадут результат, а также скорректировать ваш домашний уход.
- Профилактические процедуры. Даже если пока нет выраженных проблем, некоторые процедуры (например, биоревитализация, легкие пилинги) можно делать для профилактики и поддержания молодости кожи.
Помните, преждевременное старение – это не приговор! Зная свой морфотип, правильно ухаживая за кожей дома и своевременно обращаясь к профессионалам, вы сможете значительно замедлить этот процесс и долго наслаждаться свежим, молодым и сияющим видом!
